トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 78
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
22
繰り返し
Push-Ups
rest: 60 秒
24
繰り返し
Push-Ups
rest: 60 秒
20
繰り返し
Push-Ups
rest: 60 秒
20
繰り返し
Push-Ups
rest: 60 秒
25+
繰り返し
Push-Ups
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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