トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 110
Set 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
26
reps
Pushups
rest: 45 sеc
26
reps
Pushups
rest: 45 sеc
33
reps
Pushups
rest: 45 sеc
33
reps
Pushups
rest: 45 sеc
26
reps
Pushups
rest: 45 sеc
26
reps
Pushups
rest: 45 sеc
22
reps
Pushups
rest: 45 sеc
22
reps
Pushups
rest: 150 sеc
60+
reps
Pushups
Set 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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