トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 115
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
59+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
送信する