トレーニング
Legs
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 臀筋, 脚
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Jump squats
休憩: 45 秒
20
秒
Duck walk
休憩: 180 秒
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