トレーニング
Pull - push
難易度: 簡単
ペース: moderate
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
開始する
セット 1
5 ラウンド
10
reps
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
reps
Pullups
休憩: 30 秒
15
reps
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
reps
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
5
reps
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
8
reps
Dive Bomber Push-Up
休憩: 240 秒
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