Workouts
Shoulders
難易度: easy
ペース: ほどほどの
Author: Madbarz
ターゲット部位: アーム, Shoulders
開始する
セット 1
5 ラウンド
6
繰り返し
Parallel Bar Dip
休憩: 45 秒
4
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 45 秒
15
秒
Side plank
休憩: 120 秒
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