トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 120
Set 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
35
reps
Pushups
rest: 90 sеc
54
reps
Pushups
rest: 90 sеc
50
reps
Pushups
rest: 90 sеc
50
reps
Pushups
rest: 90 sеc
55+
reps
Pushups
Set 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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