トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 143
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
75+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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