トレーニングプログラム » 300 Squats
日 150
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
44
reps
Squats
rest: 60 秒
44
reps
Squats
rest: 60 秒
52
reps
Squats
rest: 60 秒
52
reps
Squats
rest: 60 秒
50
reps
Squats
rest: 60 秒
50
reps
Squats
rest: 60 秒
54+
reps
Squats
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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