トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 5
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
3
reps
Crunches
rest: 60 秒
4
reps
Crunches
rest: 60 秒
4
reps
Crunches
rest: 60 秒
3
reps
Crunches
rest: 60 秒
3
reps
Crunches
rest: 60 秒
5+
reps
Crunches
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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