トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
Day 14
セット 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
5
reps
Crunches
休憩: 60 sеc
7
reps
Crunches
休憩: 60 sеc
7
reps
Crunches
休憩: 60 sеc
5
reps
Crunches
休憩: 60 sеc
5
reps
Crunches
休憩: 60 sеc
8+
reps
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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