300 Sit Ups challenge: 日 14

トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge

日 14

Set 1

1 ラウンド

600

秒

Warm-up

Set 2

1 ラウンド

5

reps

Crunches

rest: 60 秒

7

reps

Crunches

rest: 60 秒

7

reps

Crunches

rest: 60 秒

5

reps

Crunches

rest: 60 秒

5

reps

Crunches

rest: 60 秒

8+

reps

Crunches

Set 3

1 ラウンド

300

秒

Stretching