トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 17
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
6
reps
Crunches
休憩: 60 秒
8
reps
Crunches
休憩: 60 秒
8
reps
Crunches
休憩: 60 秒
7
reps
Crunches
休憩: 60 秒
7
reps
Crunches
休憩: 60 秒
9+
reps
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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