トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 21
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
11+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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