トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 22
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
8
reps
Crunches
rest: 60 秒
10
reps
Crunches
rest: 60 秒
10
reps
Crunches
rest: 60 秒
8
reps
Crunches
rest: 60 秒
8
reps
Crunches
rest: 60 秒
12+
reps
Crunches
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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