300 Sit Ups challenge: 日 24

トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge

日 24

Set 1

1 ラウンド

600

秒

Warm-up

Set 2

1 ラウンド

8

reps

Crunches

rest: 60 秒

11

reps

Crunches

rest: 60 秒

11

reps

Crunches

rest: 60 秒

9

reps

Crunches

rest: 60 秒

9

reps

Crunches

rest: 60 秒

13+

reps

Crunches

Set 3

1 ラウンド

300

秒

Stretching