トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 28
セット 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
13
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
13
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
10
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
10
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
14+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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