トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 36
セット 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
15
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
15
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
13
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
13
繰り返し
Crunches
rest: 60 sеc
17+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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