トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 36
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
17+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
送信する