トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 57
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
19
reps
Crunches
rest: 60 秒
25
reps
Crunches
rest: 60 秒
25
reps
Crunches
rest: 60 秒
20
reps
Crunches
rest: 60 秒
20
reps
Crunches
rest: 60 秒
25+
reps
Crunches
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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