トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 69
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
19
reps
Crunches
rest: 45 秒
24
reps
Crunches
rest: 45 秒
24
reps
Crunches
rest: 45 秒
20
reps
Crunches
rest: 45 秒
20
reps
Crunches
rest: 45 秒
20
reps
Crunches
rest: 45 秒
20
reps
Crunches
rest: 45 秒
24+
reps
Crunches
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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