トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 81
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
25
reps
Crunches
rest: 45 秒
28
reps
Crunches
rest: 45 秒
28
reps
Crunches
rest: 45 秒
25
reps
Crunches
rest: 45 秒
25
reps
Crunches
rest: 45 秒
24
reps
Crunches
rest: 45 秒
24
reps
Crunches
rest: 45 秒
26+
reps
Crunches
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Send