トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 100
セット 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
28
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
30
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
30
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
28
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
28
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
27
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
27
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
26
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
26
繰り返し
Crunches
rest: 30 sеc
29+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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