トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 110
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
28
reps
Crunches
休憩: 30 秒
34
reps
Crunches
休憩: 30 秒
34
reps
Crunches
休憩: 30 秒
32
reps
Crunches
休憩: 30 秒
32
reps
Crunches
休憩: 30 秒
32
reps
Crunches
休憩: 30 秒
32
reps
Crunches
休憩: 30 秒
31
reps
Crunches
休憩: 30 秒
31
reps
Crunches
休憩: 30 秒
34+
reps
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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