トレーニング
Full body routine 7R
Difficulty: normal
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
Start
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dip
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pullups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Pushups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 秒
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