トレーニング
Full body routine 7R
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 秒
送信する