Full body routine 7R

トレーニング

Full body routine 7R

Difficulty:

普通

Temp:

moderate

Author: Madbarz

ターゲット部位: Arms, 背部

Start

Set 1

4 ラウンド

15

繰り返し

Parallel Bar Dips

休憩: 45 sеc

15

繰り返し

Hanging knee raises

休憩: 45 sеc

15

繰り返し

Pull-Ups

休憩: 45 sеc

25

繰り返し

Squats

休憩: 45 sеc

20

繰り返し

Push-Ups

休憩: 45 sеc

12

繰り返し

Pike presses elevated feet

休憩: 45 sеc

15

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 45 sеc

15

繰り返し

Close grip chin-ups

休憩: 120 sеc