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レーティング
トレーニング
Full body routine 7R
Difficulty:
普通
Temp:
moderate
Author:
Madbarz
ターゲット部位:
Arms, 背部
Start
Set 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 sеc
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 sеc
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 sеc
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 sеc
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 sеc
12
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 45 sеc
15
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 sеc
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 sеc
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