トレーニング
Push-up hell - girls
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Margaret Mary
ターゲット部位: アーム, 胸部

Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.

開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 120 秒
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