トレーニング
Trapezius
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 肩
開始する
セット 1
5 ラウンド
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Contralateral limb raises
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 120 秒
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