Workouts
Upper body
難易度: normal
ペース: 軽い
Author: Xione Calistechnics
ターゲット部位: アーム, 背部
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Muscle up
rest: 240 秒
100
繰り返し
Different grips pull ups
rest セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Sit-Ups
rest: 240 秒
30
繰り返し
Sit-Ups
rest: 240 秒
25
繰り返し
Sit-Ups
rest: 240 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
rest: 240 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
rest セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
rest: 240 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
rest: 240 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
rest: 240 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
rest: 240 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
rest セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
30
繰り返し
Parallel bar push-ups
rest: 240 秒
30
繰り返し
Parallel bar push-ups
rest: 240 秒
25
繰り返し
Parallel bar push-ups
rest: 240 秒
20
繰り返し
Parallel bar push-ups
rest: 240 秒
20
繰り返し
Parallel bar push-ups
rest セット後: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
15
繰り返し
Reverse T-bar dips
rest: 60 秒
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