Ejercicios
Full body routine 7R
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Empiezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Pike presses elevated feet
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 120 sеgundos
Enviar