Ejercicios
Trapecio
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Hombros 
Empiezar
Serie 1
5 rounds
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Contralateral limb raises
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 120 sеgundos
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