トレーニング
Basic beginner
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
動画: 見る
ターゲット部位: アーム, 背部
開始する
セット 1
4 ラウンド
7
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 300 秒
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