トレーニング
Fresh air routine
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 脚
開始する
セット 1
4 ラウンド
100
メートル
Run
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 45 秒
100
メートル
Run
休憩: 45 秒
20
秒
Static push-up hold
休憩: 45 秒
100
メートル
Run
休憩: 45 秒
30
秒
Jumping jacks
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 180 秒
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