トレーニング
Home - full body
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 胸部

All you need is Doorway Pull Up Bar

開始する
セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
30
秒
Wall sits
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 240 秒
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
送信する