トレーニング
Home - full body
Difficulty: 簡単
ペース: 軽い
Author: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 胸部

All you need is Doorway Pull Up Bar

開始する
セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 sеc
30
sеc
Wall sits
休憩: 60 sеc
12
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 sеc
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 sеc
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 sеc
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 sеc
3
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 sеc
7
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 240 sеc
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