トレーニング
8 minute abs
Difficulty: normal
ペース: 強度
作成者: Tony Horton
Video: 見る
ターゲット部位: 腹部, 脚
開始する
セット 1
2 ラウンド
30
秒
Bent legs raises
30
秒
Lying down leg raises
30
秒
Air Bike
30
秒
Crunches
30
秒
Left side crunches
30
秒
Right side crunches
30
秒
Full body crunches
セット 2
1 ラウンド
15
秒
Full crunche hold
Sggshhs
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