Training programs » Basic program for girls in the gym
Day 10
Set 1
3 ラウンド
15
reps
Bent Over Barbell Row
rest: 必要なだけ
Set 2
3 ラウンド
12
reps
Close-Grip Front Lat Pulldown
rest: 必要なだけ
Set 3
3 ラウンド
15
reps
Plie Dumbbell Squat
rest: 必要なだけ
Set 4
3 ラウンド
20
reps
Barbell Lunge
rest: 必要なだけ
Set 5
3 ラウンド
20
reps
Toe touch
rest: 必要なだけ
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