トレーニング
No barz no glory
難易度: 普通
ペース: moderate
作成者: Blake Beherends
ターゲット部位: Arms, Back
開始する
セット 1
3 ラウンド
8
繰り返し
Muscle up
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 45 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 45 秒
30
秒
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
休憩: 120 秒
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