トレーニング
アダム・ローズの運動
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Adam Raw
動画: 見る
ターゲット部位: アーム, 脚, 肩
開始する
セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 必要なだけ
セット 2
1 ラウンド
3
繰り返し
x
重い
重量
Pull-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 3
1 ラウンド
60
秒
Front lever
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 4
3 ラウンド
最大
秒
Handstand hold
休憩: 必要なだけ
セット 5
3 ラウンド
3
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 必要なだけ
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