Entrenamiento
Principiante básico
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Vídeo: ver
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Empiezar
Serie 1
4 rounds
7
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Jump squats
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 300 sеgundos
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