Ejercicios
No barz no glory
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Blake Beherends
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Empiezar
Serie 1
3 rounds
8
repeticiones
Muscle up
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 45 sеgundos
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
1
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
1
repeticiones
Front lever raises
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Archer pull ups
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
Descansar: 120 sеgundos
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